كيف تتعامل مع الطفل العصبي وتخفف من نوبات الغضب

ما المقصود بطفل عصبي

• اجعل هدفك تقليل احتمال الانفجار قبل ان يحدث الاب والام غالبا يركزان على ما يجب فعله اثناء الصراخ لكن الجزء الذي يصنع الفارق الحقيقي هو ما تفعله في الساعات العادية. الوقاية تعني بيئة اكثر استقرارا وقواعد ابسط وخيارات اكثر وتدريب مشاعر يومي.
• النوم حجر الاساس قلة النوم ترفع العصبية وتقلل تحمل الاحباط اذا كان طفلك ينام متاخرا او يقطع النوم فابدأ هنا. مركز السيطرة على الامراض في الولايات المتحدة يذكر توصيات نوم حسب العمر يمكنك الاطلاع عليها من مصدر رسمي. رابط توصيات النوم من CDC. ثبت وقت نوم واستيقاظ قريب كل يوم بما في ذلك العطل قدر الامكان اجعل اخر نصف ساعة هادئة بدون شاشة وبدون لعب صاخب جهز غرفة نوم باضاءة خفيفة وحرارة مريحة اذا كانت هناك كوابيس متكررة او شخير قوي فاستشر طبيبا.
• الطعام والانتقال بين الوجبات كثير من نوبات الغضب تكون بسبب جوع بسيط. الطفل لا يقول انا جائع بل يظهر تهيجا ورفضاً. ضع وجبة خفيفة صحية بين الوجبات وراقب توقيت الانفعال.
• الحركة اليومية لتفريغ التوتر الاطفال يحتاجون حركة اكثر مما نعتقد. الحركة تخفف التوتر وتساعد النوم لا يشترط نادي يمكن 20 دقيقة جري دراجة قفز لعب كرات او حتى سباق داخل المنزل بطريقة امنة.
• ادارة الشاشات بدون صدام الانتقال من الشاشة الى الواقع صعب على كثير من الاطفال. منظمة الصحة العالمية قدمت ارشادات عامة حول وقت الشاشة للاطفال الصغار. ارشادات WHO حول النشاط البدني والنوم ووقت الجلوس. حدد وقت شاشة ثابت قدر الامكان بدل مفاوضات كل مرة استخدم مؤقتا مرئيا او عد تنازلي بصوتك. بقي خمس دقائق. بقي دقيقتان لا توقف فجاة اثناء لعبة تنافسية اطلب انهاء الجولة ثم اغلاق اعط بديلا جاهزا قبل الاغلاق كتاب مكعبات رسم خروج.
• لغة التوقعات بدل الاوامر الطفل العصبي يتوتر مع كثرة الاوامر. اجعل جزءا من كلامك توقعات هادئة بعد خمس دقائق سنلبس الحذاء بعد الاكل سنغسل اليدين هذا يقلل عنصر المفاجاة.
• قاعدة الخيارين عندما تريد من الطفل فعل شيء لا تقدم عشر خيارات. قدم خيارين كلاهما مقبول لك. هكذا يشعر بالسيطرة دون ان تفقد انت القيادة تريد ان تستحم الان او بعد خمس دقائق تلبس القميص الازرق او الاخضر تمسك يدي او تمسك العربة.

• جمل تساعدك في لحظة الانفعال ⏪ انا اراك هذا صعب عليك. افهم انك غاضب لن اعطيك ما تريد وانت تصرخ. سأبقى قريبا لتكون امنا. عندما يهدأ صوتك سنبحث حلا. الضرب ممنوع يمكن ان تضرب الوسادة.
• ماذا تتجنب تماما اثناء النوبة ⏪ التهديدات الكبيرة التي لا تنفذها. المقارنات مع اخوة او اصدقاء. السخرية او التقليد او التصوير للضحك. الضرب او الصراخ هذا يزيد خوف الطفل ويزيد عدوانه. التفاوض على القاعدة اذا تنازلت كل مرة سيتعلم ان الصراخ اداة.
• هل اتجاهل الطفل تماما ام احتويه ⏪ القاعدة الافضل هي تجاهل السلوك مع بقاء حضورك. بمعنى لا تعطه محاضرة ولا تعطه ما يريد لكن ابق قريبا اذا كان يحتاج امانا وهذا يختلف عن تركه وحيدا وهو مرعوب.
• اذا كان الطفل يضرب او يعض ⏪ كن واضحا وقاطعا دون قسوة امسك يده بلطف لكن بثبات اذا احتجت لمنع الضرب وقل جملة واحدة الضرب ممنوع ثم اعطه بديل تفريغ وسادة للضرب. كرة ضغط لليد. تمزيق ورق قديم في سلة. الدفع على الحائط عشر ثوان كتمرين عضلي.
• اذا كانت النوبة بسبب طلب غير ممكن ⏪ ثبت الرفض ثم اعرض بديلين مثال. لن نشتري اللعبة اليوم يمكن ان تختار ملصقا صغيرا او تختار قصة في البيت اذا استمر الصراخ عد للجملة القصيرة ولا تدخل في نقاش جديد.
• اذا كانت النوبة بسبب انتقال صعب ⏪ الانتقالات تحتاج تمهيد لكن اثناء النوبة استخدم جسرا بسيطا. انت تريد تكمل اللعب. الان وقت الخروج بعد ان نصل للبيت سنلعب عشر دقائق ثم ساعده بخطوة صغيرة واحدة امسك الحذاء ضع قدمك هنا.

1. انتظر حتى يعود الطفل الى الهدوء بعد ان يهدأ التنفس ويقل الصراخ اجلس قريبا. اسال سؤالا واحدا بسيطا هل تريد حضنا ام ماء ثم انتقل الى جزء التعليم القصير.
2. سمي الشعور ثم سمي القاعدة هذا يساعد الدماغ يربط بين الاحساس والسلوك مثال كنت غاضبا لانك تريد اللعبة الغضب مسموح الصراخ والضرب ممنوعان.
3. علم مهارة بديلة واحدة فقط لا تعلم خمس مهارات دفعة واحدة اختر واحدة تناسب عمره وكررها يوميا اطلب بكلمات اريد كذا اطلب استراحة اريد دقيقة تنفس ببطء ثلاث مرات اذهب لركن الهدوء.
4. اصلح الاثر دون اهانة اذا كسر شيئا او اهان شخصا اجعل هناك اصلاحا بسيطا ليس انتقاما مثال. نلملم الالعاب معا نعتذر بجملة واحدة نرسم بطاقة اعتذار هذا يعلم المسؤولية.
5. التعزيز الايجابي في التعامل مع الطفل العصبي ابحث عن لحظات صغيرة من ضبط النفس وكافئها فورا الثناء يكون محددا احببت انك طلبت بهدوء رائع انك توقفت عن الضرب واخذت نفسا التعزيز السريع يبني المسار الجديد اسرع من العقاب.

• التراجع بعد الصراخ ❎ اذا حصل الطفل على ما يريد بعد صراخ قوي فسيتعلم ان الصراخ اداة فعالة. الحل هو ان تعطيه ما يريد فقط عندما يهدأ ويطلب بشكل مقبول حتى لو اعطيته نفس الشيء بعد عشر دقائق. فرق التوقيت يصنع تعليما.
• الشرح الطويل في قمة النوبة ❎ الشرح الطويل يضيف كلمات فوق كلمات. الطفل يسمع تهديدا لا معلومة اختصر ثم علم بعد الهدوء.
• عدم ثبات القواعد بين الاب والام ❎ التناقض يربك الطفل. اتفقا على ثلاث قواعد اساسية في البيت السلامة الاحترام المسؤولية وكل قاعدة لها سلوك واضح.
• التعامل مع كل غضب كقلة ادب ❎ بعض الغضب طبيعي تقييمك يجب ان يفرق بين الشعور والسلوك الشعور مسموح السلوك يحتاج حدودا.
• العقاب القاسي او الاهانة ❎ الاهانة تخفض الثقة وتزيد الكذب والعدوان وهي تضر علاقتك بالطفل اذا احتجت لعاقبة اجعلها منطقية وقصيرة ومتصلة بالسلوك.

1. جهز قبل الخروج اخبره بخطة قصيرة سنذهب للسوق ثم نعود. حدد توقعا واحدا نمشي بجانبي ونستخدم صوت هادئ. خذ ماء ووجبة خفيفة. ضع خطة خروج اذا صرخ سنقف جانبا دقيقتين للتهدئة.
2. اثناء النوبة في الخارج تصرف كأنك تنفذ بروتوكول امن لا تعتذر للناس ولا تشرح كثيرا ركز على طفلك. ابتعد الى مكان اهدأ امنه كرر جملتك القصيرة اذا كان هناك طلب شراء فاثبت الرفض اذا كان انتقالا صعبا فاعطه مهمة صغيرة امسك الكيس اضغط زر المصعد.
3. بعد العودة للبيت لا تعاقب بعقاب كبير فقط لان الناس شاهدت هذا يدفعك للتهور. عد للخطة المعتادة تعليم قصير اصلاح اثر ثم صفحة جديدة.

• لماذا المدرسة جزء اساسي 🔋 اذا كان الطفل يضبط نفسه في المدرسة وينفجر في البيت فهذا يعني انه يبذل جهدا كبيرا طوال اليوم ثم يفرغ عند المكان الامن. اما اذا كان ينفجر في كل مكان فربما يحتاج دعما سلوكيا منظما وتعديلات بيئية.
• ما الذي تطلبه من المعلم بشكل عملي 🔋 ذكر العلامات المبكرة التي يلاحظها المعلم قبل النوبة منح الطفل استراحة قصيرة منظمة عند ارتفاع التوتر استخدام نفس الجمل القصيرة المتفق عليها تقليل المحفزات اذا كان هناك ضوضاء او ازدحام.

• هل نوبات الغضب تعني ان طفلي مدلل ليس دائما الدلال قد يزيد المشكلة اذا كان كل طلب يتحقق بالصراخ. لكن وجود النوبات وحده لا يثبت الدلال قد تكون النوبات بسبب عمر صغير او نقص نوم او حساسية حسية او صعوبة لغة ركز على بناء مهارات وحدود.
• هل العقاب يمنع النوبات العقاب وحده نادرا ما يمنع النوبات. الذي يمنعها هو تدريب مهارات بديلة وتقليل المحفزات وثبات الحدود العواقب المنطقية تساعد اذا كانت قصيرة وواضحة ومتصلة بالسلوك وليست مهينة.
• طفلي يهدأ مع والده ولا يهدأ معي قد يكون السبب اختلاف النبرة او طول النقاش او ان الطفل يشعر انك اكثر امانا فيفرغ عندك. الحل ليس ان تكون اشد فقط. بل ان تقلل الكلام وتثبت القواعد وتدرب مهارات تهدئة يوميا واطلب من الوالد ان يشارك بنفس الجمل ونفس الحدود.
• ماذا افعل اذا بدأت النوبة بسبب طلب لعبة او حلوى اثبت الرفض ولا تغيره تحت الضغط. ثم اعرض بديلين مقبولين وبعد الهدوء امدح طلبه الهادئ لو طلب بشكل صحيح اذا تنازلت مرة واحدة ستدفع ثمنها مرات.
• هل احتضان الطفل اثناء النوبة خطأ ليس خطأ اذا كان الاحتضان للامان وليس كمكافأة لطلب مرفوض بعض الاطفال يهدأون بالاحتضان وبعضهم يرفضون اللمس اثناء الغضب اسال الطفل بعد ان يهدأ هل تريد حضنا عندما تغضب واحترم جوابه.
• كيف اعلم طفلي ان يعبر بالكلام بدل الصراخ ابدأ بجملة واحدة سهلة جدا وكررها في وقت الهدوء مثال اريد مساعدة ثم في لحظة توتر بسيطة لقنه الجملة وامنحه ما يحتاجه اذا قالها تدريجيا سيستخدمها قبل الانفجار.